ライブ　イン　ゲンバ

先日　仕事でちょっと無理な態勢をしていたら左のふくらはぎが歩くたびにちょっと痛みが走ったので塗り薬を
付けて数日過ごしてまして痛みもなくなったなと思っていたら（5日位してからか）その痛みのあった足首と
土踏まずの横辺りに内出血の痕が突然現れたのでびっくりして病院に行きましたら
肉離れとのこと（えーそんな―）ふくらはぎに痛みが走った時に肉離れを起していてその時の出血が（ふくらはぎ
の内部で肉離れしていた模様）時間を経て足首の方に降りてきたとのこと。

生まれてこのかた肉離れは初めての経験（気づいてないだけかも？）　よくスポーツ選手が自主トレ中に肉離れで
戦線離脱とか聞きますがそんなに簡単に肉離れなんかするんかい？なんて思っていました私ですが自分がなってみて
ホントにこんな事で起きてしまうんだなと実感しました。（情けなーい）　

既に5日は経過しているのですが対処法を聞いてみるとまず1日目から3日目までは安静に歩いてはいけない
（ワォ　全然普通に歩いて階段上り下りしてたな～）
4日目から少しずつマッサージをしてゆっくり歩くくらいはいいでしょう（がんがん歩行して重い荷物運んだり
してたな～）6日目位からストレッチして徐々に歩行の練習をしてください。ほとんどこんな対処方を行ってないので
治りが遅くなるとのこと。　汚い足ですがアップします。画像見てもわかるようにふくらはぎがししゃものように
膨らんでまして　内出血の方はだいぶ引いてきましたがまだ出血はしているようです。
毎日塗り薬付けて少し安静にして過ごしてます。